Es ist mir ein Herzensanliegen, dich und dein Baby mit Yoga durch die Schwangerschaft zu begleiten. Yoga kann dir und deinem Körper in dieser besonderen Zeit helfen, körperlich fit zu bleiben, unangenehme Begleiterscheinungen der Schwangerschaft zu mildern, ein gutes Körpergefühl im Laufe der vielen Veränderungen zu entwickeln und das Wichtigste: sich in Akzeptanz und Selbstfürsorge, Gelassenheit und Entspannung zu üben – wunderbare Eigenschaften, die einem auch hinterher als Mama zu Gute kommen 😉
Yoga ist die beste Vorbereitung auf die Herausforderung der Geburt und den neuen Lebensabschnitt als Mutter. Es hat mir selbst unheimlich geholfen, so dass ich meine Erfahrungen von Herzen gerne an dich weitergeben möchte, egal ob schon erfahrene Yogini oder Yoga-Newbie.
Ich wünsche jeder Frau, dass sie selbstbewusst mit einem guten Körpergefühl und positiver Einstellung in die Geburt gehen kann. Gerne begleite ich dich unterstützend auf deinem Weg.
Anmeldung für weitere Informationen: WORKSHOP 3 Stunden Schnupper-Workshop -Gesund und Fit mit Yoga durch die Schwangerschaft- am 27.8.23 von 16.30 – 19.30
UND Little Sunshine 1 -Hatha Yoga für Schwangere- Kursbeginn 2023 in der Kleingruppe (Verein Torhaus Wellingsbüttel, ausgelagert im Schulungszentrum Hamburg Wasser, Wellingsbütteler Weg 25a) -live/hybrid mgl. 8 Kurseinheiten, evtl. als Präventionskurs krankenkassengefördert!
Kursinhalte: Atemübungen, Körperübungen, Tiefenentspannungstechniken aus dem integralen Yoga, spezielle Übungen u.a. für den Beckenboden, Geburtsvorbereitung, Resilienzübungen, Einführung in die Meditation, Austausch mit anderen Schwangeren und (werdenden) Müttern .
Ich habe viel Erfahrung mit Yoga als schwangere Yogapraktizierende und auch einen bunten Mix von nützlichen, gesammelten Tipps für Geburt- und Mutterschaft. Selber bin ich auch gerade zum noch einmal schwanger und freue mich daher besonders, mit euch diese besondere Zeit zu genießen.
Termine:
5.10., 12.10., 19.10. 26.10, 2.11., 9.11. , 16.11. , 23.11, 30.11.
Kosten: Workshop 30 Euro
Kosten Herbstkurs 8x 90min für 120 Euro
Kontakt:
Sina Albarello, hello@yoga-sunshine.de